Video Musculation Bodybuilding

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Vidéo - Méthode Lafay

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Exercice de musculation Abdominaux

Méthode de fitness au poids du corps en streaming vidéo : la Méthode de musculation Olivier Lafay offre des exercices a faire à la maison sans matériel pour les hommes et femmes qui visent à développer sans haltère ni lest toutes les qualités athlétiques (Abdominaux) : force, endurance, résistance, puissance, souplesse, détente. Ce programme d'entrainement convient à des pratiquants et pratiquantes qui visent des objectifs divers : perte de poids tout en tonifiant son corps, hypertrophie musculaire, gain en puissance en complément d’une autre activité sportive ou encore entretien. La séance d'entrainement ideale devrait durer environ 1h30 ( 1h musculation + echauffement + 20 min assouplissement + 15 min travail du diaphragme)

Annuaire videos des séances d'entrainement des utilisateurs de la Méthode Olivier Lafay Abdominaux. Pour progresser rien de plus simple: il suffit de coordonner adroitement les temps de repos, l'ordre des exercices, la fréquence hebdomadaire, le rythme, l'amplitude des mouvements (1/2, 1/3, 2/3 ) et les angles de travail.

 
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