Video Musculation Bodybuilding

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Musculation Vidéo Méthode Lafay

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Vidéo méthode de musculation Lafay

Méthode de musculation sans matériel Lafay

Méthode de fitness au poids du corps en streaming vidéo : la Méthode de musculation Olivier Lafay offre 110 exercices a faire à la maison sans matériel pour les hommes et femmes qui visent à développer sans haltère ni lest toutes les qualités athlétiques (tous les muscles et groupes musculaires) : force, endurance, résistance, puissance, souplesse, détente. Ce programme d'entrainement convient à des pratiquants et pratiquantes qui visent des objectifs divers : perte de poids tout en tonifiant son corps, hypertrophie musculaire, gain en puissance en complément d’une autre activité sportive ou encore entretien. La séance d'entrainement ideale devrait durer environ 1h30 ( 1h musculation + echauffement + 20 min assouplissement + 15 min travail du diaphragme)

Annuaire videos des séances d'entrainement des utilisateurs de la Méthode Olivier Lafay. Pour progresser rien de plus simple: il suffit de coordonner adroitement les temps de repos, l'ordre des exercices, la fréquence hebdomadaire, le rythme, l'amplitude des mouvements (1/2, 1/3, 2/3 ) et les angles de travail.

Sa Video Méthode Lafay sur muscu.be

envie d'être sur youtube ou dailymotion et sur le site www.muscu.be? Pour ce faire envoyé in lien ou une video de vous ou de votre choix (video d'entrainement, posing, avant après,...)

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# Titre de l'article Clics
1 Abdominaux exercice T 9016
2 Abdominaux exercice P 7725
3 Obliques exercice O 5855
4 Obliques exercice N 14665
5 Abdominaux exercice H 9629
6 Triceps exercice K 9465
7 Triceps exercice D 2139
8 Pectoraux triceps épaules exercice A 7295
9 Cuisses fessiers exercice E 9678
10 Cuisses mollets exercice F 5756
11 Dos biceps exercice C 6326
12 Dips exercice B 5569
 
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