Video Musculation Bodybuilding

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Les abdominaux

Photo abdominaux
Abdominaux poulie
Abdominaux crunch
Crunch machine
  La technique d'entraénement dépend de votre morphologie et votre objectif. En musculation, un entraénement dépasse rarement l' heure .
Avant d' attaquer votre programme, il convient de faire quelques séries d' échauffement.Davantage de masse musculaire
se traduit par une augmentation progressive de la charge sur un exercice donné. Le but étant que le muscle ne s' habitue jamais et soit toujours choqué.
Un entraénement selon vos objectifs se compose de 3 à 4 séries d' exercice de 8 à 20 répétitions de ce mouvement. Avant d' attaquer l' exercice, il convient de faire quelques séries d' échauffement.

Les abdos :

  • les crunch
  • la chaise romaine

Programme sur mesure

:   Vous souhaitez un programme simple, spécialement conçu pour vous. Un programme qui prend en compte votre âge, vos aptitudes, votre temps libre et votre équipement. Ceci est possible par correspondance, avec un moniteur compétent, qui se met à votre entière disposition, pour vous transmettre de façon claire son savoir et son expérience.


Programme muscu

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