Video Musculation Bodybuilding

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Débutant musculation

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Entraînement
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Entraînement

  Un entraînement selon vos objectifs se compose de 2, 3 voire 4 séries de travail de 6,10 à 15,20 répétitions de ce mouvement. Avant d' attaquer l' exercice, il convient de faire quelques séries d' échauffement, en montant la charge progressivement. Pour un excellent échauffement, 5 min pour commencer de vélo en plus des séries préalable s' avère très efficace .
Vous souhaitez un programme simple, spécialement conçu pour vous. Un programme qui prend en compte votre âge, vos aptitudes, votre temps libre et votre équipement. Ceci est possible par correspondance, avec un moniteur compétent, qui se met à votre entière disposition, pour vous transmettre de façon claire son savoir et son expérience.

Les principes des différents programmes d' entraînement

 


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