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Culturisme

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Programme musculation en ligne, Programmes d' entraénement. Exercice de musculation, Échauffement et Exercice de fitness en ligne. Photo Mouvement de musculation. Remise en forme musculation fitness.

Le culturisme

Le culturisme, aussi appelé bodybuilding, est un sport qui consiste é développer sa masse musculaire au moyen d'une combinaison de lever de poids, d'une augmentation de l'apport en calorie, protéine, de repos. Lors des compétitions, les culturistes professionnels doivent défiler devant un jury qui évalue leur développement musculaire et attribuent des points. le culturisme vise le développement maximal, le développement esthétique du physique. La taille et la forme des muscles deviennent donc beaucoup plus importantes que la masse que les compétiteurs peuvent soulever.

Quelle que soit votre motivation: prendre de la masse musculaire, développer sa force , faire de la compétition amateur ou pro,devenir bodybuilder peut vous aider a garder la santé. Si vous souhaitez un bon développement musculaire, il vous faudra définir l' objectif que vous souhaitez atteindre!Sachez une chose: il n' existe aucun entraénement de body, qui convienne à tous. Chacun de nous au niveau morphologie ,structure musculaire,métabolisme est différent. les principes de base eux sont simples et fondamentaux.

Le culturisme au naturel, les 3 facteurs principaux qui sont la clef d' une croissance musculaire maximum.

- l'entrainement
-l' alimentation
-le repos
le problème du débutant en culturisme est de se surmener! Penser que plus il va s'entrainer et plus il va progresser . Grave erreur! l' athlète naturel ne peut faire du surentraînement sous peine de de perdre votre résultat

La prise de masse est la base du développement

Après quelques mois (voir quelques années) d' un entraînement souvent acharné (4,5 voir 6 séances hebdomadaire) il arrive souvent que les athlètes débutants qui cherchent à bâtir un physique massif et harmonieux soient déçues par le résultat et perdent leur motivation. Surtout au niveau prise de masse pour les personnes assez longilignes, c' est jamais évident de progresser .Dites-vous bien une chose, même Arnold Schwarzenegger a été aussi débutant . Chacun d' entre eux a plusieurs années, voire des dizaines d' années d'entraînement derrière eux. Pour optimiser le développement de son corps,fixez-vous des objectifs à court et moyen terme, mais toujours dans vos limites et vos possibilités. Pour cela des connaissances importantes sont nécessaires. Écoutez votre entraîneur ! Faites-vous conseiller par des spécialistes. N' hésitez pas à essayer plusieurs méthodes de travail.

 

Je vous invite donc à poursuivre votre visite de ce site,sur la rubrique alimentation (50% des résultats), programme et exercices (exercices de gym), comme : abdominaux, pectoraux, biceps, triceps. Sculpter son corps n' est possible qu 'au prix d' une alimentation et un entraînement rigoureux(très important pour commencer).

Les Culturistes professionnels Hommes les plus connus

Thierry Bretagne champion du monde 2007 Gustavo Badell, Samir Bannout, Mohamed Benaziza, Roy Callender, Ronnie Coleman, Franco Columbu, Chris Cormier, Jay Cutler, Chris Dickerson, Kris Dim, Dave Draper, Robert Duranton, Lou Ferrigno, Bertil Fox, Rich Gaspari, Anders Graneheim, Dennis James, Ahmad Haidar, Lee Haney, Mike O'Hearn, Phil Heath, Dexter Jackson, Sagi Kalev, Thomas Tournadre, King Kamali, Mike Katz, Lee Labrada, Kevin Levrone, Mike Mentzer, Mustafa Mohamed, Serge Nubret, Reg Park, Tom Platz, Jonathan Rambour, Jorma Réty, Lionel Ravaute, Shawn Ray, Steve Reeves, Helmut Riedmeier, Markus Réhl, Génter Schlierkamp, Arnold Schwarzenegger, Arnaud Plaisant, Francis Benfatto, Frank Sepe, Nasser el Sonbaty, Vince Taylor, Tom Venuto, Casey Viator, Flex Wheeler, Joe Weider, Jusup Wilcosz, Dorian Yates, Frank Zane, Nguyen Gia Huy Steven, Tran Nguyen Khang, Chum Borey, Frank Mcgrath.

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