Aquagym fitness :
L'aquagym a un avantage exceptionnel qui est celui de pouvoir
s'adapter à tout le monde. Qu'on soit rond,
âgé, un peu fort, qu'on aie des problèmes de
dos, ou encore qu'on ne sache pas nager n'empêche en rien de
pratiquer l'aquagym.
Dans l'eau, nous évoluons en quasi-apesanteur. Plus notre
corps est immergé, moins il a de poids apparent. De ce fait,
les mouvements sont doux, les articulations et la colonne
vertébrale sont donc soulagées du poids du corps;
quant aux risques de claquage et autres élongation
musculaires, ils sont réduits au maximum !
L'aquagym développe la souplesse et la musculation en
longueur plutôt qu'en volume. Toutes les parties du corps
effectuent des mouvements précis dans l'eau, qui visent
à mobiliser les différents muscles. Chaque personne
modulera la résistance selon ses capacités: en
travaillant ou non au moyen d'accessoires, en variant la vitesse. .
L'effort est dosé, et chacun s'adapte selon ses
capacités.
Lorsque les membres bougent dans l'eau, la pression entraîne
ce que l'on appelle un hydromassage.
Celui-ci contribue à l'effet relaxant de l'aquagym, en
entraînant une réelle sensation de bien-être,
que l'on ressentira d'ailleurs encore après la
séance. Cet hydromassage a aussi pour fonction d'activer la
circulation sanguine.
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