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  La technique d'entraénement dépend de votre morphologie et votre objectif. En musculation, un entraénement dépasse rarement l' heure .
Avant d' attaquer votre programme, il convient de faire quelques séries d' échauffement.Davantage de masse musculaire
se traduit par une augmentation progressive de la charge sur un exercice donné. Le but étant que le muscle ne s' habitue jamais et soit toujours choqué.
Un entraénement selon vos objectifs se compose de 3 à 4 séries d' exercice de 8 à 20 répétitions de ce mouvement. Avant d' attaquer l' exercice, il convient de faire quelques séries d' échauffement.

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